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zoom RSS 【トレーニング指導】 YO-YOテスト  

<<   作成日時 : 2009/07/24 21:20   >>

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トレーニング指導の中で、【持久力評価】を行いました。

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それも、「動く」&「ストップ」を繰り返す、「間歇性持久力測定」です。

今回は、YOYOテストを利用しました。

これは、通常のシャトルラン測定(マルチステージテスト)のように、「動き続ける」のではなく、強制的に動作を止めなければならない局面がある、シャトルランテストです。今回は、「間歇性持久力テストプログラム」を実施しました。

これは、20mの往復シャトルランに2.5mのJogスペースが与えられています。 規定のスピードの中でラインを往復し、次のスタートまでは強制的にスタートライン上で静止しなければなりません。

連続で自分のリズムを作りながら進んで行く 従来のシャトルランテストに比べ、「休まなければならない」ストレスが意外にキツイ・・。

ストップ&GOを繰り返す、バスケットボールの競技特性に近い持久能力を確認できるものです。

Lv1とLv2が用意されています。 福岡高校の選手は、Lv2にチャレンジしてもらいました。

夏の仕込み時期!!走り込んでの夏!!です。



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