「タオル」でコンディショニング

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写真は、バスタオルを3枚ほど重ねて ロールケーキのように丸めたものです。
(モデルは、卒業生トレーナー志賀さんです。)

現場の選手から、「ストレッチポールがなくても何かできないかな?」と意見をもらったところ、手元にあったタオルで作ってみました。

これが何ともGOOD!!

ポールのような胸椎へのアタリがないですが、肩甲帯と股関節が重力から解放されるので、自重によるモビリゼーションが行えます。

「リラクゼーション」を引き出すには、ご家庭で手軽に行えるツールですね。
また、呼吸exを行うには、十分◎です。

ぜひお試しあれ。 できれば、タオルケット程度の厚みある生地の方が心地よいです。

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