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zoom RSS 【トレーニング指導】名取北高校サッカー部に伺いました/セルフコンディショニングの手法

<<   作成日時 : 2010/02/14 14:18   >>

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2月に入り、名取北高校サッカー部に伺いました。
高校生はやはり、この時期「テストweek」です。 今回のテーマは「セルフコンディショニング」

ほぼ、「初めて」となるウエイトトレーニングの実践と自宅でできるコアコンディショニングについて説明しました。

これまで実施してきた ランニングスキル を支えるための基礎筋力を強化し、
ランニングピッチの改善とフォームの効率化を目指した種目にもチャレンジしてもらいます。

ポイントは、これまで高めてきたパフォーマンスレベルをいかに落とさず過ごせるか?

選手一人一人が「自分に厳しく向き合えるか?」が試されます。



この2月を過ぎれば、いよいよ新年度に向けた最後の仕込み時期になります。

3月の強化ゲームの時期を前に、休養と維持、 難しい局面を何とか乗り越えてもらいたいと思います。

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