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zoom RSS 【トレーニング指導】福岡高校(岩手県二戸市)へ伺いました。

<<   作成日時 : 2010/07/27 12:02   >>

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先日の仙台遠征に引き続いて、今度は僕が二戸まで伺いました。

今回が新チームになって最初のトレーニング指導となります。

今回いただいたテーマは

・ウォーミングアップのプログラムデザイン
・導入としてのウエイトトレーニング です。

これまでのウォームアッププログラムに 一つ一つの意味づけを再確認し、
メニューのマイナーチェンジを進めました。

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スポーツの知 = sports intelligence 

が トレーニング環境をより良くする手助けとなります。

今回は、 一つ一つの カテゴリーに隠されている 動作の意味、 獲得したい要素 について学ぶ機会をもつことができました。



そして、2つ目は 導入としてのウエイトトレーニング

★ウエイトは、これほどまで身体への負荷を与えなければいけないんだ・・。 を実感してもらいました。

1RM(1回が最大挙上重量となる重さ) とは どれほどなのか?

「実感」こそ、一番説得力のある 情報です。

肌で感じた感覚 をスタートラインにおく事で、意欲の根底に響くモノが生まれていれば成功です。


1ヶ月の 夏トレーニング、 ここが実は大事な 醸造期間 です。 






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